1、每天早起进行2分钟的深呼吸，早起时人体会产生大量的压力荷尔蒙，这也是人们会有起床气的原因之一。进行2分钟深呼吸可以使我们的神经系统平静下来，从而使我们的血压降低
3、洗脸时，用热毛巾擦拭面部两分钟，会让人感到放松，舒缓阿尔法脑电波
