平时多吃鱼对身体有哪些好处

1、首先现在越来越多的朋友患有三高等，尤其对于老年人来说，平时要注意饮食，要想降低胆固醇的话，可以平时多吃鱼，鱼肉中所含的戬宠虾阴脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康。

3、与中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，对于小孩子、还有青少年来说，可以促进身体发育。

5、还有就是鱼肉容易消化和吸收，对于消化不良的朋友来说，可以平时多吃一些鱼。