多喝水和少喝水有什么不同

水是生命之源，是我们每个人每天必须要摄取的东西。提醒你“多喝水”的这句话，看似简单平常，其实结果真的不同！下面，小编带你来好好了解关于喝水和不喝水的真相！

尿路感染

如果减少了水的摄入，自然我们排尿的次数会减少，这样细菌就会在我们膀胱内停留不走，容易引发尿路感染，严重时，还会影响到我们的肾功能，造成肾结石的后果！

在上面所提到的一系列问题，都将在多喝水之后得到缓解，我们的身体会因为多喝水提高新陈代谢的速率，膀胱排泄正常，排尿变多了。同时我们得肾结石的几率也会大大降低！

易患血栓堵塞

不爱多喝水，就意味着我们新陈代谢会变慢，血液运输垃圾的能力因此降低，所以血液的粘稠度变高，就极容易有患血栓的可能。

而多喝水之后，我们血液运输垃圾的能力会更好，血液细胞运作正常，罹患癌症的风险就会降低，而且建议大家在睡觉前喝点水，还可以有效降低血栓风险！

肠道不适

我们的消化系统，要想健康正常的运作，就必须要有健康的饮食习惯，而喝水就是其中一项重要的习惯，如果喝水较少，就会产生大便干燥的状况，很容易引发便秘。

而多喝水的人就不一样了，肠道会因为多喝水更通畅，排便也因此会更顺畅！对于减重的人来说，餐前喝一些水，还能减少饭量，帮助我们健康的减肥~

不利于感冒恢复

感冒时，除了吃药多休息之外，其实多喝水是真的有道理的，如果没有及时摄入水分，我们在感冒发烧时，就会不利于身体散热（退烧），更严重的话会有脱水的风险！

说了这么多，看来身体要想保持正常的运作，喝足够多的水是一定少不了的！但光知道这些还不够，接下来小编教大家该怎么“健康喝水”！

二、喝什么水最好？

在日常生活中，我们还多饮品都可以起到补充水分的作用，但究竟什么样的水是最适合我们饮用的呢？

第二等级

这类是指不加糖的茶与咖啡，它们都是不含热量的，所以都有对身体好的一方面。

第四等级

这类指的是无热量茶饮料、乳饮料等，这些饮料中所含热量对身体虽然不会产生不良的影响，但很容易使人偏好甜食的习惯，小编建议大家尽量少喝。

第六等级

最后这等级指的就是热量较高的饮料，它们会引发龋齿、肥胖及2型糖尿病等症状，建议大家应该少喝或者不喝！

大致可以归为这样几类：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。

1~2岁，水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。

2~7岁，每日饮水量600~800毫升。7~10岁，每日饮水量1000毫升。

另外，还需要注意的是，对于体力劳动消耗水分较多的人或者在户外作业或气温较高时，要酌情增加饮水量！而且肾脏、心脏功能不好的人，饮水量应及时咨询医生。

好了，关于多喝水还是少喝水的纠结在听完小编的介绍后，大家有没有明白呢，说到底，多喝水的好处是可以让我们终身受益的，大家要从现在开始每天多喝一杯水，让健康离我们近一点！