如何才能拥有一个健康的胃

1、不要饥一顿饱一顿现在的很多上杠鲭总秀班族，要不就是不吃，要不就是吃的很多，比如有很多人早上不吃早餐，因为上班匆忙，中午是匆匆应付，到劲忧商偌了晚上，胃实在受不了，就到外面的餐馆大吃大喝。这样对胃非常不好，因为胃该休息的时候没有得到休息，而该运动的时候却没运动，使得我们的胃像个弹簧一样，不断被挤压，怎么可能不产生一系列的胃部问题呢。

3、烟酒要有度哪一次聚餐不喝酒，哪一次请客不用到烟酒，即便知道烟酒对我们的身体有害处还是照常这样做。酒精中的乙醇会对胃粘膜造成强烈的刺激，久而久之，各处胃部问题接踵而来，同样的烟中的尼古丁、焦油等都会对我们的胃造成刺激，长此以往，有胃炎、胃溃疡等也就正常了。所以为了自己拥有一个健康的胃，请一定要少饮酒，少抽烟，当然最好是戒掉。

5、请不要长时期熬夜现代很多人不到下半夜是不可能睡觉的，玩手机、去酒吧、KTV玩，外出吃宵夜等等，怎么可能早早就睡下呢。但是我们都知道胃黏膜上皮细胞的寿命是很短的，一般2~3天就要更新再生一次，并且都是在夜间完成的。所以可想而知，长时间的熬夜，那么胃黏膜的修复能力肯定会受到影响，自然有胃病也就正常了。