如何突破减肥平台期

1、不要过分限制食物份量，突然长时间的过分少食会导致身体处于备战状态，将你所有吃进去的能量都储存起来，所以要少吃是要有计划的哦

3、加强体育锻炼，特别是肌肉锻炼。因为减肥或多或少会减一些肌肉，而肌肉是人体代谢的主要，肌肉减少过多会导致代谢变慢，就是减肥常说的一吃就胖

5、改变食物或者食量，降低身体对你饮食的耐受度，同时加大喝水量。或者给自己一顿欺骗餐，然后在继续减