跑步减肥的最佳时间

2026-04-23 11:24:25

早上跑步，有利于减少脂肪堆积，调动脂肪供给。

晚上跑步，调动脂肪分解较差，效果相对较差，但长时间也可达到效果。

连续不间断长时间有氧运动有助于减肥。不建议早晚均跑步减肥。

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