1、深呼吸：吸-停-呼 空气先进入腹部，在进入胸部，停一下，最后先呼出胸部，在呼出腹部。
2、转移话题：从已有的话题上，找到其他的话题。
3、保持平常心：现在的安排就是最好的，不争辩。
4、不做下一步的安排，专心眼前事。
