健康生活:立秋后该如何养生

1、正确添加衣物这样说吧，虽说进入了秋季，可是有些地区的酷热不比夏季小多少，所谓的秋老虎发起威来丝毫不输于炎炎夏日。但是大家伙一定也能感受到，每当早上夜间，温差变化还是挺大的，特别是上午上班待公司里，下班后一出门便会感觉到了丝丝凉意。俗话说春捂秋冻，那是指春季不易穿少秋季不易穿太多，但有一点要注意，特别是爱美的女性朋友，尽量不要让自己的脚部以及腿部受凉，特别是在生理期的时候。在秋季最好选择舒适度高一些的鞋子，凉拖凉鞋尽量不要穿了。当然有些老年人一看进入秋季了就马上给自己或者自己家的孩子加衣保暖，这样也是不可以的，本身秋燥就容易上火，更不能火上添火了。

3、一天两杯蜂蜜水特别是女性朋友，嘟嘟建议大家伙把买化妆品的钱用来买桶好蜂蜜，蜂蜜一年到头均可食用，特别是在这个秋季，人容易上火，而蜂蜜则能很好的帮助你巯鼙鲛涎祛除身体内的火气。有人说早上喝蜂蜜不好，或是晚上临睡和蜂蜜有什么坏处等等，其实嘟嘟想和大家说句实在话，不管是哪种食品，有好的一面就有坏的一面，看你是如何根据自身体质合理运用了。一般情况来说，早晚各一杯蜂蜜水，对身体有着极好的调节功能，但有一点要记住，脾胃差的人群在早上喝蜂蜜睡时，最好来一小块面包。另外嘟嘟想多啰嗦几句，超市里买的那些蜂蜜，看似很上档次，其实很多里面掺杂了太多“杂质”，最好买那种纯正野山蜂蜜。

5、生活环境不可贪凉立秋后嘟嘟发觉感冒的人越来越多，翻翻朋友圈，基本都是感冒了，咳嗽了，发烧了，等等这样的信息。原因无他，无非就是因为贪凉而成。秋老虎余威不亚于夏季，于是夏季各种乘凉办法依旧延续，电风扇，空调，冷饮，等等，又不注意早晚添加适当衣物，于是感冒必然逃不开。到了立秋后，嘟嘟建议大家伙把空调的温度调一调，把电风扇适当关闭，还有睡觉时的那些凉席，最好收起来不用了。特别提醒的是那些凉席，本来使用起来对身体就会有一定危害，到了秋季就更不要使用了，一定一定注意，生活以及工作环境里，万万不可贪凉，一不小心，就是给自己的健康埋下隐患。

7、大量食补为时过早立秋时嘟嘟收到好友信息，说要贴贴秋膘什么的，嘟嘟就问了，打算如何贴秋膘呢。好友的话让嘟嘟哭笑不得，好友嚷嚷：排骨汤，骨头汤，人参鸡汤一起上呗，怎么有营养怎么来。秋季到了，整个夏季的“厌食”感觉随着慢慢凉下来的气温渐渐消失，特别是喜欢肉食的朋友就会赶紧想法犒劳一下自己的胃，但是大家一定要注意，食补需要循序渐进，不能像嘟嘟的好友那般不管不顾的乱补一气。每天的饮食中适当增加一点有营养的汤汤水水的是可以的，但切忌不能顿顿都是如此，那么你这就不是补，而是害自己了。

9、谨防秋季咳嗽嘟嘟前几日去医院复诊，遇一年轻女孩对着医生絮絮叨叨，嘟嘟发现那女孩说一句话就要停下来瞌睡几声，一张圆嘟嘟的小脸憋的通红。嘟嘟前几年也是备受咳嗽之苦，一到秋季便开始日日夜夜咳嗽不停，每次都要持续一个多月。秋季是一个干燥的季节，极易引发气管之类的问题，再加上火气大一些，咳嗽不住的情况变回极易发生。改善自己的饮食与生活习惯，再注意采取适当的身体锻炼，每天散散步，慢跑一会儿，或者多倒一些环境优美的地方走走，对身体是非常有利的。