1、居家可做一些简单的原地踏步或拉伸运动来放松心情。
3、在阳台进行深呼吸并眺望远方，内心暗示自己，生活是美好的！
5、把居家的重心放在工作和学习上，会让自己的精神世界更充实。
7、建立健康的作息制度，早睡早起，心情也会跟着健康起来！
