葡萄干的功效和作用 吃葡萄干有什么好处

1、补血益气，提高免疫力：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是体弱贫血者的滋补佳品，可补血益气，改善贫血，缓解血小板减少的症状。另外，中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

3、抗疲劳及缓解神经衰弱：葡萄干中含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

5、调节胃肠道功能，促进消化：葡萄干中含酒石酸，可帮助胃肠道消化；所含膳食纤维能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，且能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。常食葡萄干能够使胃肠机能转好，消除便秘症状。