男人如何调理身体

1、首先先来说调理肠胃的办法男人天生口味重，不喜欢清淡的食物，而且很喜欢吃油腻的食物，所以常常发现他们的肚子上堆积了厚厚的脂肪，所以，我们首先要做的就是调整他们的饮食结构和饮食习惯。

3、增加蛋白质的摄入蛋白质是人体保持健康很重要的一种元素，而且也是礻天粑柝降脂必备的元素之一，多食用蛋白质可以增强人体免疫力，还有很强的饱腹感，间接的减少了食物热量的摄入，有利于减轻体内脂肪。

5、多吃新鲜的水果和蔬菜新鲜的水果和蔬菜里面含有天然的维生素和多种矿物质，有很强的抗氧化作用，可以有效的促进肠道消化功能，减少脂肪的堆积。