苦瓜减肥食谱

1、减肥食谱-苦瓜番茄玉米汤苦瓜番茄玉米汤减肥食谱不仅味美新鲜，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。这种减肥食谱最好的做法是煲汤，可以保全蔬菜有效成分，使营养物质从植物本身中游离出来，也会跟汤汁融合，在饮用过程中不妨碍吸收。材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。制作：先把苦瓜去瓤后切成小段，西红柿切大片，玉米切为小段备用，接下来把以上准备的材米一同放入大锅中熬煮，等到玉米完全煮饭后，再加入盐和调料调味即可。

2、减肥食谱-水晶苦瓜+微波番茄水晶苦瓜+微波番茄减肥食谱，长期使用可以治疗便秘消除腹部赘肉，这道减肥食谱中的苦瓜直接食用苦味较重，如果长时间加热又会失去大量营养物质和燃脂成分苦味素。经过冷藏后苦味被消耗掉，口感大幅度提升，加上西红柿一同拌着吃，可以作为晚餐的替餐。材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。制作：先将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，然后放入冰箱中冷藏(不要冷冻)，2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色，苦味也大幅度降低，接下来再把番茄也切成小块一起放入微波炉中稍微加热，最后再放放少量白糖即可食用。

3、减肥食谱-凉拌番茄+苦瓜荷叶汤凉拌番茄+苦瓜荷叶汤减肥食谱是非常强效的清肠毒和脂肪的饮品，不过处于例假期间或肠胃不适时不能使用。凉拌番茄减肥食谱除了可以煲汤外，还可以当然凉菜水果使用，也可以助消化，燃脂肪。材料：番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖。制作：先把番茄洗净后切片，跟少量糖混合做成凉拌番茄。苦瓜去瓤后切块，与荷叶一同煲汤，待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。