传统中医的饮食养生其一

1、饮食的作用： 营养作用； 愉悦作用； 药用作用。

3、饮食的愉悦作用： 当我们食用食物的时候的总是被它们的色、香、味吸引，产生兴趣，吃过之后又有了饱腹感的满足，这些都是愉悦作用。

5、饮食养生的目的： 从吃得饱到怎么吃吃得好。 从能吃到会吃。 健康养生。

7、 了解了饮食养生的作用和目的我们可以清楚的认识到“吃”也是有学问的，那么我们到底应该怎么吃才能健康养生的目的呢？在后面几篇经验中我们将来好好探讨“吃”的原则方法。