职场上被人整怎么办

1、评估事情后果。我们首先应该对于这件事的后果有一个充分的认识，看一下这件事发生能否对自己产生不良的影响，如果我们知道了事情的真相，就应该抓紧时间评估，更加情况作出应对。

3、注重沟通方式。对于沟通的方式，我们可以采用很多种形式，比如，我们可以找到当事人，和遛襟粝颉他聊聊天，请他喝喝茶，不用非要直接说出真相，也可以点到为止，让他放弃背后整人的小动作。

5、不要应对过激。即使我们知道别人的行为已经伤害了我们，但是，我们应该适当应对，一定不要采取过激的行为，否则，可能会让别人看笑话，如果你失了风度，可能会让不明真相的人信以为真。

7、学会适当反击。如果暗算你的人确实是非常过分的话，我们有必要进行适当的反击，不能让对方过于嚣张，已经知道有人陷害你，而且毫不收敛，我们就可以反击他，揭露他，远离他。