女性如何提高身体素质

1、加强体育锻炼。可以选择跑步，或者是瑜伽。游泳的。平均每周有两到三次的体育锻炼。要养成习惯。

3、尽量不熬夜。长时间的熬夜，会导致身体免疫力下降。记忆力下降。第二天精神不振。不能好好面对上午的工作。

5、不要节食减肥。肥胖的人，可以通过，运动健身等方法，但是不提倡节食减肥。平时饮食，要注意荤素搭配。多吃绿色蔬菜。