1、首先你得压腿，只有这样你腿的柔韧性才能压好，但是切记不能盲目的压下去，也不能长时间压着，要适当的起来才能继续。
3、你也可以找人帮你压腿，最好找那些专业经过舞蹈培训的人。
5、每天练到自己的极限，看看自己是不是每天都进步了。
