如何推迟更年期的到来

1、一，养成良好的生活习惯，保持生活的规律性。例如按时就餐、定量吃饭，这样有助于身体内分泌正常性。

3、三，低盐、低脂、低糖饮食。因为清淡的饮食使你肠胃更健康，也不容易患上高血压水肿等疾病，而这些疾病会使更年期提前到来。

5、五，保持稳定的情绪，不要大起大落，心态平和。心情不好生气或使身体处于郁结的状态，加速更年期的到来。

7、七，避免过度劳累、熬夜。因为这次些习惯会使身体，提前衰老，进行到更年期。