冬季吃什么食物好

1、俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”大萝卜里面富含水分，消化酶，膳食纤维，维生素等，具有下气，消食，利尿，润肺祛痰，解毒生津等功效。常吃可以提高人体免疫力，促进排毒。

3、多吃香菇。香菇又叫冬菇，他的维生素和蛋白质含量高，能够提供人体所需要的多种营养物质，长期的食用可以促进人体钙类的吸收，增强免疫力，预防冬季感冒。可以说冬菇是人们在冬季特别是春节人们经常食用的菌菇。

5、多吃大蒜。大蒜的的气味重是少数人不愿意接受它的原因，但是我们知道大蒜中富含大蒜素可以有效的刺激白细胞的增长，增强自己的抗炎能力，减少疾病的发生。