经常控制不住自己的食欲怎么办

现在有不少的妹子或者小孩子经常控制不住自己的食欲，而导致体重超标，营养过剩，还有饮食不规律。那如何才能控制住自己的食欲呢?这是个问题。

工具/原料

美味的食物

控制不住的食欲

控制食欲

1、首先，当你看到美味的食物时，不要着急一下就扑上去吃，要思考一下自己现在肚子饿不饿，时间适不适合吃东西。

3、你要知道，其实当你每一次想吃东西时，不一定就是你饿了，还有可能只是你觉得这东西好吃，所以产生的这种习惯。

5、还有一点就是你没到吃饭的点饿了，千万不要先吃饱，不然到了正餐时间又不想吃，你可以先喝点水，吃个水果充充饥。

7、在挑选平时要吃的食物时，我建议你少挑甜食，因为甜食不仅容易上瘾还会让你过度依赖甜食，会有抑制不住想吃甜食的冲动。