怎样克服社交恐惧症

1、整理仪表 有很多人会问，整理仪表和克服社交恐惧有什么关系？我想说，它们之间不仅有关系，而且还有很大的关系。有很多人不敢和别人交流就是因为他们觉得自己长得不好看严孪垅哭！我在这里说的整理仪表，不是说去整容，让自己变漂亮！而是把自己稍作打扮，整个人看上去干净大方就好！有人问：“我是个胖子，怎么打扮都不好看，怎么办？”其实很多胖子长得都很萌，只要稍微打扮一下，整个人都会变得萌萌哒！当你的外表有所改变时，你会发现有一些人开始关注你，趁此机会和人开始交流，社交就不是问题了！

3、学会一种特长 世界上最缺乏的就是有真才实学的人！如果你拥有一门特长，并且很出色，你想想别人能不找你么，你还会担心社交么！有些人没有特长怎么办呢？这也没什么问题，你可以按你的兴趣培养一门特长，因为这样你至少和社会中的一部分人，有了共同话题！有了共同话题就有了话聊，交流就从这开始了。

5、朋友带着你去交流有社交恐惧的人总会有那么一两个朋友，你可以和你的朋友说你的情况。要朋友带着你去参加一些聚会，和人交流时，朋友就在你身边，遇到一些问题有朋友帮你解决，化解尴尬。而且有朋友在身边，你胆子会比一个人时大！这个时候和人说话及比较容易。

7、保持乐观的心态 乐观的心态对于一个有社交恐惧的人来说尤为重要。比如说你的口音被人笑话后，消极的人从此不敢和别人多交流；而乐观的人，不会纠结于这一小小的嘲笑，重新开始，在不但打击中浴火重生，变得越来越自信，越来越敢和别人说话。怎样保持乐观呢？别人打击你时，你可以选择一边耳朵进，一边耳朵出。受打击后，你可以选择跑步去发泄，然后看喜剧缓解心情。