如何让自己的饮食做到美味又营养----素炒虾仁蛋白肉

做法：

1. 先把茭白切成片。

3.把虾仁植物蛋白肉也切成片。

5. 切好的肉片用少量淀粉拌一下下锅。

7. 然后加入虾仁植物蛋白肉。轻轻搅拌。

9.加点水煮开后放点盐马上就可以出锅了，不用放味精啊！

吃起来味道真的非常不错，蛋白肉有嚼劲，里面的蔬菜也变的很有味道，让你吃了真的还想吃！我最满意的其实还是里面放的蔬菜，营养蛮好的，夏天晚上回家做这样的菜营养好又美味，而且吃了也不会让你囤积脂肪啊！现在很多人上班一天下来很累想犒劳犒劳自己就经常大鱼大肉，这样是不对的，除非你吃好晚饭后还锻炼身体，否则对身体健康是不利的，晚上还是清淡饮食比较好。

来自tony小屋的日常生活常识：

话说人最难管住的是这张嘴，它让我们舒服的同时有时也会给我们带来痛苦！所以营养学家说的早上和中午吃的有营养，晚上吃的要少是有道理的。现代人工作是忙碌了，但动的少了，很多人在电脑上一坐就是一天，哪有不胖的道理。所以建议大家在电脑前工作一段时间后，起身拍打一下全身，一来活络经脉，二来也可以减肥啊！当然拍打全身时腰两边的肾脏不要拍打啊！如果觉得拍打不方便，至少起来起来走动一下。坐着的时候可以采取屁股占据椅子的三分之一处，这样可以帮助消耗能量，不要一屁股坐在椅子上，整一摊肉放在椅子上那样会更胖，适当挺胸，收腹也是一种好办法哈！

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葱爆鳝丝蒜爆鳝段五星馄饨五星锅贴杂粮寿司