1、把银耳放在水中泡开，撕成小快快，在与枣 冰糖放在锅里加入水，大火煮开，在用小火煮半小时
2、大枣 百合 莲子 大米或小米一起煮安神作用
3、大枣十枚 黑木耳十五克，冰糖适量，红枣和木耳放在水里泡开后放在碗里，加入清水，冰糖，放入笼中蒸上一个小时左右。