怎么不吃药降血压

1、立即停止吃肉。无论是猪肉、牛肉，还是羊肉、鸡肉等等。等到血压平稳之后可以再摄入。实在忍不住可以吃一些鱼肉，但是一定要是清蒸。

3、不吃豆腐、不喝豆浆。你可能觉得喝一些豆浆无可厚非，但是想一想大豆油你可能就会恍然大悟。高血压少摄入油类是必须的。

5、多食杂粮粥。因为近段时间不能吃肉，少吃油，身体所缺营养可能跟不上。杂粮粥营养丰富能够补充身体所缺少的营养，因为各种杂粮，相对来说，营养比较全面。