1、多参加活动，积极和他人交流，可以在活动里和他人玩游戏聊天等。
3、说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的音乐书，让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
