断奶妈妈涨奶如何护理?

1、　　用毛巾热敷乳房，能够有效的疏通乳腺，但不要温度过高，以免烫伤肌肤，特别是乳晕和乳头处。

3、　　实在涨奶，就用吸奶器缓解一些，千万不能硬生生的忍受，这样可能会出现乳腺炎。但能不用还是不用，不然很难回奶。

5、　　饮食方面尽量营养平衡，选择清淡饮食同时不要吃下奶的汤汤水水，限制高脂肪高糖食物。