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冬日美腿,轻松打造
2024-10-12 14:43:24
1、每日必备抬腿:每天抬腿20-30下。
3、蹲马步之拉筋:这个动作可以雕塑腿型,让腿有机会变得又长又直。前脚要弯,后脚要直。
4、终极必杀技脚踏车:每天踩50-100,不马虎,要每一步慢慢踩。
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