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如何美化肩部线条?
2026-04-22 07:41:11
首先双手向后掌心相对,肩胛骨往中间收,双手抱住瑜伽砖,双手用力推瑜伽砖,吸气时将瑜伽砖抬离臀部,保持10组呼吸,呼气时慢慢放下,重复做8组动态练习即可。
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