吃什么抗衰老,有效抗衰老最好的方法

1、　　第一、记得涂滋润霜　　每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

3、　　第三、要注意眼部防晒　　尤其是在夏天，更应该注意烈日强光下，要佩戴太阳镜或遮阳帽。

5、　　第五、用米饭团去皱　　当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7、　　第七、用祛皱眼霜或眼精华　　从20岁开始就要注意眼部的护理，这个时候最好使用具有保湿性的眼霜，可以预防干纹、细纹，长期使用，皱纹就会慢慢淡了

9、　　第九、补钙　　吃什么抗衰老？专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度雉疳赐嚣减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。看看你现在需要补钙吗？

10、　　第十、要饮食多样化　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。