情人节陪你一起瘦身

1、这个减肥食谱6天为1个疗程，4天减肥期、2天减肥休止期，然后无限的去重复这个食谱就OK了.

3、减肥前四天食谱午餐煮青菜类包括-颍骈城茇-油菜、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、都可以。可以放些盐少放，可以吃到饱。﹝最多两种类型的菜搭配吃﹞或者﹝凉拌﹞凉拌不能放糖，辣的。也可以吃一个小的苹果【切记这四萼甜啭逖天只有两天可以吃苹果哦】实在没条件可以吃黄瓜西红柿类蔬菜了

5、减肥的小技巧一天保证自己的喝水量字斤谯噌最少在﹝7小瓶矿泉水的量﹞一天最多可以吃两粒木糖醇口香糖，饿的不行的时候在吃泡泡糖，或者木糖醇，千万不能吃糖﹝除了木糖醇﹞因为就是在耗你脂肪里面的糖粉，坚持住这四天我安排你吃好的，饿了就多喝一些水。这些只限前4天

7、减肥休止期2天食谱晚餐还是吃些蔬菜类﹝西红柿、胡萝卜、黄瓜、﹞胡萝卜和西红柿不能一起吃，会中毒

9、减肥成功后防止反弹的食谱恢复饮食期﹝前四天早餐饮食和减肥的食谱一样﹞晚餐还是吃些蔬菜类﹝西红柿、胡萝卜、黄瓜、﹞胡萝卜和西红柿不能一起吃，会中毒