胰岛素抵抗怎么减肥

1、明确病因。由于对病因不明了，往往当作普通的肥胖来医治，结果可能导致很多严重的并发症，包括糖尿病和心脏病。

3、运动锻炼：尤其是深层次肌肉训练，可以有效释放肌肉糖原，让肌肉从血液中吸收更多糖分，趋势身体尽快进入燃脂状态。

5、早晨起来一杯温开水。不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘悱哉绦睹诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。