减肥成功后怎么维持体重不反弹

1、其实我们都知道为什么会胖，没有人会不吃不喝就发配秧嗉苏胖的，在长时间的进食油炸、高脂肪的东西后会发胖，一餐两餐当然吃不成大胖子，但是三餐后的体重呢？谁也不敢保证。

3、对于午餐来说，减肥后基本上没什么要求，正常饭菜吃饱了也不会胖。就算你吃了很多肉，正常情况下，不撑是不会胖的。

5、吃完饭后有时间的话可以出去散步，平常没事做的时候可以多出去锻炼。运动一定要是进行有氧运动，这样才有作用。