哑铃锻炼胸肌方法视

2024-10-20 23:37:33

1、两只手拿着哑铃，脸朝上平躺在凳上，将哑铃放在肩部，掌心朝上，网上推哑铃直到手臂伸直，然后停顿一会，然后就可以缓慢还原。

哑铃锻炼胸肌方法视

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