减肥食谱一周瘦10斤靠谱吗

靠减肥食谱能够一周瘦10斤吗？下面给您分析一下。

可行性

1、首先要看所谓的减肥食谱的具体内容，如果是一份营养均衡，能够保证一天正常活动的卡路里消耗的食谱，如果没有配合健身运动的话，一周瘦10斤是几乎不可能的。

不合理膳食

1、还有些更不合理的食舯狻姥荔谱，要求一日三餐只能吃一个苹果或者半根黄瓜这样的，其他的一概不能吃。但是即便是这样子一周下来也是瘦不了10斤的，然后就会标榜某些所谓纯天然的减肥药蹒效罩翔物，用药物来频繁排泄，看似是正常的生理现象，实则减掉的还是体内的水分。甚至严重的还会引发脱水，贫血，营养不良。

健身减肥

1、减肥的方法必不可少的是运动。只有通过运动才能够真正达到减脂的目的，才不会剧烈反弹。欲速则不达，即使是运动也需要循序渐进，逐渐增加运动量，不可以持续的剧烈运动。