怎样应对冬天的手脚冰冷

1、注意加穿衣服做好保暖防止受凉。 秋风萧瑟之际，手脚容易冰冷的妹妹们，一定要注意及时加穿衣服，做好保暖防止受凉。加穿衣服最好有个顺序渐进的过程，不要一下子加得太快、太多；但也不要一直不加，超过了身体的耐寒能力。在秋冻和保暖之间，要掌握好相对合适的度。

3、每天坚持有氧运动促进改善身体素质。 运动健身已得到绝大多数爱好者的认同了。对于冬天容易手脚冰冷的妹妹们来说，每天坚持有氧运动，常见的运动如快走、慢跑、游泳、登山、羽毛球等都是不错的选择，常年坚持运动，保持每周锻炼5次以上，每次在半小时以上，就会有明显的改善作用。

5、睡前热水加姜泡脚促进全身血液循环。 自中秋开始，可以每餐在睡前用加姜片的热水泡脚，一般泡脚时间在20分钟至30分钟之间，泡脚时感到全身发热，有微汗就可以了。热水泡脚后，可以帮助促进全身血液循环，改于改善手脚冰冷有一定的帮助作用。