如何正确看待挫折

在人生中，难免遇到各种实际意义上的挫折，但挫折同时又是一种情绪状态，它的定义是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取行动的过程中，由于遇到无法逾越的阻碍和干扰，使个人需要不能满足，动机无法实现而产生的紧张、消极的情绪反应。

二、造成挫折的原因

1、挫折心理和其他心理状态还是有所区别的，造成挫折心理的原因有内在和外在两种，而内在原因和外在原因也可以解释为个人的生理条件与动机的冲突。个人的生理条件指个人具有的智力、能力、容貌、身材以及生理上的缺陷疾病所带来的种种限制；动机的冲突指个人在日常生活中，同时产生的两个或两个以上的想法。也就是动机无法同时获得满足，因为这种矛盾而户生的难以抉择的心理状态。其实在一个人经受过重大的挫折后。不论是因为外在原因还是内在原因，都会有愤怒、压抑或焦虑等情绪反应，这是很自然的，也是很难克制的何况。这些情绪反应往往将同时引起人们生理上的变化，如血压升高、胃液分泌减少等，长此以往，将会导致心身疾病。如高血压、胃溃疡及偏头痛等。从心理问题诱发生理疾病，这是非常可怕的。而外在原因叉可以简单地分为实质环境与社会环境。实质环境是指当你的个人能力无法克服外部自然环境限制，比如天灾人祸、衰老疾病、交通不便等；而社会环境就比较复杂一点，是搭一个人在整个社会生活中所追受到的政冶、经济、风俗习惯等等人为限制，后者往往是非常痛苦的感受。

四、如何面对挫折

1、正确认识了挫折，当遇见挫折的时候就不会那么惊慌，甚至可以吸收挫折中的经验。在我们的生活中，没有人有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又能够重新创造一种新的生活。每个人只是在两个中选择一个。其实，我们并非无所选择，我们既可以抗拒挫折而被它折断，也可以在那些不可避免的暴风雨中弯下身子。就像成功学大师戴尔·卡耐基所说的：“我们应该像常青树一样学习怎样去适应，怎样弯下它们的枝条，怎样适应那些不可避免的情况，去学会吸收挫折，而不是去反抗生命中的不顺。”

六、转换角度看问题

1、假如没有了太阳，那么有着灿烂的群星也是很不错的。在漫长的人生中，总有不得不进入黑夜的时候，假如仅仅因为见不到太阳而哭泣，那么那些漫天群星的灿烂就会被忽略掉。那是非常可惜的，非常不值得的。人只有在挫折中总结经验教训，学会自我心理调节，发现那些灿烂的群星。这样所有的不快就会是暂时的情感。它们都将伴随新局面的到来烟消云散，就像天上的浮云一样。