餐后2小时血糖高怎么办如何控制血糖

1、多吃消化速度慢的淀粉类食物。吃进去的到底含有什么成分的淀粉类食物，含有什么抗营养成分，对血糖影响不同。比如说：大米淀粉比较容易消化，而相比之下，绿豆淀粉粒消化速度就比较慢。可见，大米淀粉比绿豆淀粉更容易升高血糖。黏性的食物糖尿病患者应该少吃。

3、日常主食翻新。鼓励糖尿病患者粗细搭配做主食，尽量远离精白细软的主食。如：用面粉做主食时，可以加入荞麦面、可搭配些杂豆。

5、适当餐后运动。糖尿病患者餐后可以进行适当的散步运动，能够有效的降低血糖，糖尿病疾病的患者应该要加强自身的锻炼，每天进行有氧运动，可以有效的控制血糖，在饮食方面还要控制糖含量的摄入。