从160斤的胖子减到95斤,我是如何做到的→胚豆百花谷物素养粥

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体重下降2-4斤 减重期(3天) 早餐:2个鸡蛋一杯牛奶 午餐:玉米或红薯

哈喽 宝子们 我是热爱减肥的小谦～～ 春节躲不开的,无可避免的一餐接

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大餐后急救,或者想要快速减重的姐妹,赶紧安排这个5天轻断食食谱,亲测

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没有红枣,不甜,没有糯米甘味也没了,就是一碗淡而无味的粥.

饮食上,得告别那些高脂肪,高糖和高胆固醇的食物,像炸鸡,奶茶就别碰了

减脂餐第 79 天 已瘦 25 斤 身高:172 目标体重:130 斤 原始体重