动感舞步进阶四_有氧操 · 动感舞步进阶
1、简介
本节内容由漫步、侧踢跳、钟摆跑步、摆髋踏步、侧向跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。
2、呼吸
匀速呼吸。
3、动作要点
加大动作幅度。
要保持一定的节奏感。
4、细节图示
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1、简介
本节内容由漫步、侧踢跳、钟摆跑步、摆髋踏步、侧向跳共5个动作搭配循环组成，每个动作做4或8个八拍。
2、呼吸
匀速呼吸。
3、动作要点
加大动作幅度。
要保持一定的节奏感。
4、细节图示