可以增强记忆力的食物

在我们生活中，哪些食物可以增强记忆力呢？

牛奶

1、牛奶富含人体所需要的各类营养，特别是牛奶中的钙，容易被人吸收，是大脑的代谢不可缺少的物质。多喝牛奶可以使促进大脑的代谢进而保持大脑的兴奋达到提高记忆力的效果。

大部分蔬菜

1、蔬菜提升记忆力的方式和水果的相似，都是富含维生素，多吃蔬菜可以补充人体所需的维生素，可以使大脑更健康，更聪明。

备注

1、不止这些食物可以提高记忆力，我们身边所有的食物都是营养丰富的，不管是索然无味的粗粮，还是鲜美可口的糕盼内溲铫点，都是富含营养的，它们或多或少含有一些可以提高记忆力的营养物质。而我们要做的，就是让自己的食谱变得丰富些，不挑食，合理搭配食物。