1、菠菜热烫去草酸
3、把水（每人，一碗一个人）放在漂白的菠菜上，甚至把水倒进锅里。
5、早上，孩子们应该吃竹面，煮汤前先煮些水，煮汤时再煮面条。
7、汤是午餐，面条是孩子们吃的。一举两得，非常适合忙碌的职场母亲。
